Kurs- und Gruppenangebot der PSB
Zusammen ist vieles leichter! Daher bieten wir einige Kurse und Gruppen zu Themen rund um den Studienalltag an.
Für die Kurse, von externen Dozent*innen geleitet, fällt ein Beitrag von 20 Euro an.
Folgende Kurse/ Gruppen bieten wir in regelmäßigen Abständen an:
- Achtsamkeit
- Effektiver Arbeiten
- Entspannung
- HOPES (Hilfe und Orientierung für psychisch schwerer erkrankte Studierende)
- Hochbegabung - Austauschgruppe
- Interaktionelle Gruppe
- Motivation und Zeitmanagement
- Prokrastination
- Prüfungsangst
- Spielend mutiger werden
- Stress- und Emotionsregulation
- Studienabschlusscoaching
In Kooperation mit dem Hochschulsport findet dort eine Laufgruppe statt.
Effektives Arbeiten muss nicht dem Glück oder dem Zufall überlassen werden! Man kann das lernen und es gibt viele Stellschrauben, die dabei helfen. In diesem Workshop geht es deshalb um Motivation, Mindset, Zeit- und Energiemanagement und hirngerechtes Lernen. Er ist sowohl geeignet für alle, die sich präventiv ein gutes Fundament fürs Lernen im Studium aneignen wollen, wie auch für alle, bei denen es gerade "hakt" und die herausfinden möchten, wie sie wieder in den Arbeitsflow kommen.
| Kurstyp | Blockseminar |
| Kurstag | 11. und 12.11.2022 |
| Uhrzeit | Fr 16 bis 19:30 Uhr Sa 9:30 bis 16 Uhr |
| Ort | Präsenz - in der PSB |
| Kursgebühr | 20 Euro |
Hochbegabung wird gesellschaftlich oft als ungerecht verteiltes Privileg angesehen, von dem einige wenige profitieren und andere dadurch vermeintlich ausstechen. Nicht jede*r mit einer Hochbegabung geht aber erfolgreich und zufrieden durchs Leben, lernt gerne und leicht oder fühlt sich im akademischen/beruflichen und privaten Kontext wohl. Neben einem hohen IQ bringt eine Hochbegabung eine Reihe an Besonderheiten und Herausforderungen mit sich, mit denen ein persönlicher Umgang gefunden werden muss, damit sich hieraus Ressourcen und Stärken – vielleicht auch jenseits normativer Lösungswege – entwickeln.
In der Austauschgruppe soll es einen offenen Raum dafür geben, mit anderen „Betroffenen“ über die allgemeinen Besonderheiten und die persönlichen Erlebnisse ins Gespräch zu kommen.
Nähere Informationen zu häufigen Merkmalen bei Hochbegabten findest du in folgendem Artikel unter 3.: Artikel Hochbegabung
Ist bei dir eine Hochbegabung bekannt? Oder steht/stand schon einmal die Vermutung im Raum? Vielleicht fühlst du dich auch einfach von dem Text angesprochen und möchtest zu einem persönlichen Vorgespräch kommen?
Dann melde dich gerne direkt bei der Kursleiterin: andrea.flaig-roehr(at)studentenwerk-goettingen.de
Die Anforderungen im Studium an Selbstmotivation sowie Zeit- und Selbstmanagement sind ganz schön hoch - und der Kalender ist oft voll. Daher lohnt es sich, sich mit den Grundlagen von Motivation und den eigenen Bedürfnissen, aber auch praktischen Methoden rund ums Zeitmanagement auseinanderzusetzen, um mental und körperlich gesund durchs Studium zu kommen. Stichworte sind: sinnvolle Zeiteinteilung, Energiegeber und Energieräuber, produktive Pausen und Motivation als Motor für Erfolg nutzen. Außerdem werden wir uns mit Ursachen von Prokrastination beschäftigen und wie man damit umgehen kann. Der Kurs bietet die Möglichkeit, die besprochenen Themen im Verlauf direkt anzuwenden und dazu in der Gruppe immer wieder in Austausch zu kommen.
Dieser Kurs findet online (über Zoom) statt.
| Wochentag | Mittwochs |
| Termine | 6 Termine, ab 09.11.2022 |
| Uhrzeit | 18:15 bis 19:45 Uhr |
| Ort | Online (Zoom) |
| Kursgebühr | 20 Euro |
In dieser Improgruppe könnt ihr spielend lernen, sicherer aufzutreten und innere Blockaden und Ängste zu überwinden. Mit Hilfe von Übungen aus dem Improvisationstheater lernt ihr in kleinen machbaren Schritten:
- mutiges Verhalten auszuprobieren,
- aus blockierenden Mustern auszubrechen,
- Fehler machen zu dürfen,
- in Kontakt mit der eigenen Kreativität und Lebensfreude zu kommen,
- soziale Kontakte spielerisch zu gestalten.
Nicht die bühnenreife Performance, sondern die Freude am `über den eigenen Schatten springen` steht im Vordergrund. Ziel ist es, mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im alltäglichen Leben zu erlangen und nicht zuletzt mehr Leichtigkeit im Umgang mit Anderen zu spüren. Jede Menge Theaterspaß wird garantiert!
Zielgruppe: Alle Studierenden, die unter Ängsten, Sorgen, Prüfungsangst, Kontaktschwierigkeiten, geringem Selbstwertgefühl und einem zu kritischen Umgang mit sich selbst leiden.
Wenn du teilnehmen möchtest, schreib eine kurze E-Mail an:
| Wochentag | Dienstags |
| Termine |
|
| Uhrzeit | 14:15 bis 15:45 Uhr |
| Ort | wird nach Anmeldung bekanntgegeben |
| Kursgebühr | keine |
Stress und unangenehme Emotionen sind häufige Begleiter im Studium. Dieser Online-Kurs soll Hintergrundwissen vermitteln und Strategien an die Hand geben, einen konstruktiven Umgang hiermit zu finden. Der Kurs orientiert sich am Programm "Stark im Stress" und umfasst 9 Termine. Eine regelmäßige Teilnahme sowie die Bereitschaft, zwischen den Einheiten Übungen und Hausaufgaben durchzuführen, werden vorausgesetzt.
Die Anmeldung läuft direkt über die Kursleiterin, also wenn du teilnehmen möchtest, schreib eine kurze E-Mail an:
| Wochentag | Montags |
| Termine | 9 Termine, 15.08.-17.10.2022 |
| Uhrzeit | 16:15 bis 17:45 Uhr |
| Ort | Online (Zoom) |
| Kursgebühr | kostenfrei |
Das Gruppenangebot richtet sich v.a. an Studierende mit Studienverzögerungen – im Vordergrund stehen Themen, die einen Abschluss des Studiums blockieren (Prokrastination, Motivation, Aufbau Arbeitsstruktur, Zeitmanagement, Ängste, Stress, Selbstzweifel,…) – die konkrete Themenauswahl erfolgt nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Neben der thematischen Arbeit steht der Austausch von Studierenden in einer ähnlichen Lebenssituation im Vordergrund.
Hast du Interesse? Dann schreib eine email über das Kontaktformular mit dem Stichwort „Studienabschlusscoaching“ oder wende dich direkt an die Kursleiterin: kerstin.karg(at)studentenwerk-goettingen.de
| Wochentag | Dienstags |
| Uhrzeit | 09:00 bis 10:30 Uhr |
| Termine | Start am 01.11.2022 |
| Ort | PSB |
| Gebühr | kostenfrei |
Keine Angst vor Prüfungsangst! Ziel des Seminars ist ein entspannterer Umgang mit Prüfungssituationen, um wieder mit mehr Lust und Freude zu studieren. Im Fokus steht v. a. die eigene Haltung zu Angst und Aufregung. Inhalte & Methoden des Workshops: Rollenspiele, Lockerungsübungen, Hintergründe zur Entstehung und Bewältigung von Angst, EFT-basierte Klopfakupressur sowie mentales Training. Das Ergebnis: Ein entspanntes Verhältnis zur Angst und das Wissen, wie akute Prüfungsangst ganz praktisch reduziert werden kann.
| Kurstyp | Blockseminar |
| Termine | 2. und 3.12.2022 |
| Uhrzeit | Fr 16 bis 19:30 Uhr Sa 9:30 bis 16 Uhr |
| Ort | Präsenz - in der PSB |
| Kursgebühr | 20 Euro |
